虾闹|爸爸厨房 VOL.010--虾、西兰花
虾是蛋白质很高的食材,而且老少皆宜。而西兰花含有多种维生素和粗纤维,这两种食材的混合可以达到一个均衡的营养互补,口感也很容易被宝宝接受。这道虾闹制作简单,把这两种食材完美结合,是爸爸妈妈们可以长期给宝宝做的营养餐。(适合一岁半或者一岁半以上的宝宝食用)
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用料
西兰花 | 半颗 |
大虾 | 4只 |
盐 | 1/2勺 |
清水 | 适量 |
淀粉 | 适量 |
虾闹|爸爸厨房 VOL.010--虾、西兰花的做法
西兰花切成小块
水烧开后,放入西兰花煮软
把煮软的西兰花捞出,让后再次切碎
PS:尽量切的细碎虾去掉头,剥掉虾皮,挑去虾肠
PS:颜色发红,虾身软,掉头的虾不新鲜,买的时候注意挑选处理好的虾切碎
水烧开后放入切好的碎虾仁煮熟
在炒锅中倒入清水
将煮好的虾仁放入锅中
加入盐稍加搅拌
用水淀粉勾芡
大火煮五分钟,用勺稍加搅拌熬成虾汁
出锅把熬好的虾汁淋在西兰花上
一道简单的宝宝营养餐完成了~
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小贴士
虾:营养价值极高,能增强人体的免疫力。且其肉质松软,易消化,对小孩来说是极好的食物。虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高
西兰花:有增强机体免疫功能,菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力
过敏提示:容易引起过敏反应的食物主要包括:牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类,90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此,添加这些食物时,要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应,可以带孩子到医院,向儿科医生咨询,必要时医生会为孩子进行过敏原的测试
PS:每个宝宝根据不同的体质,可能食物过敏源各不相同
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