营养养胃疙瘩汤
家里有老人、病人的厨友们,可以经常做这道疙瘩汤,营养养胃又简单!
可以将疙瘩拌的小一些细一些,这样有助于消化,疙瘩的大小跟水量的多少有关,水加的少就细小一些,水加得多就大一些,注意一定要控制好水量,疙瘩汤是小絮絮面疙瘩,不敢一下团成面团了😂
用料
普通面粉(一人份) | 小一杯(普通纸杯大小)根据各人食量 |
西红柿 | 1个 |
鸡蛋 | 1个 |
小葱 | 1根 |
小青菜(小油菜) | 适量 |
蕃茄酱 | 1小汤勺 |
香菜 | 适量 |
盐 | 适量 |
糖 | 适量 |
生抽 | 2小汤匙 |
胡椒粉 | 1小汤匙 |
味精(鸡精) | 适量 |
营养养胃疙瘩汤的做法
所有东西准备齐全,西红柿切小块
适量面粉放入稍大一点的盆中,可以直接在水管下操作,开小水流,注意水流一定要小!让水流沿着盆边流进盆中,用手或者筷子,五指分开(就是我们逗小孩子扮小老虎时那种五指微曲分开的状态,注意不要揉不要捏,就一直保持这个手型即可!)水流进盆中的同时赶紧下手一个方向搅拌!这里还要注意搅拌几秒的同时将盆拿到一边继续搅拌,因为害怕有些人控制不好水量一下加多水变成团了!看盆底还有未成型的细面粉时再稍加一点点水继续拿到一旁搅拌。如图所示就差不多可以了。如果有人喜欢吃大疙瘩,那就再稍加多一点点水,但是一定还是要控制好水量,哪怕少量多次!
起锅烧油,油温差不多时先放入小葱,然后放入西红柿翻炒。注意西红柿一定要炒软炒出汁,中小火翻炒,不然火大了容易炒糊发黑!看到西红柿炒软出汁后加入一勺番茄酱(上色,口感更浓郁)再加入大概两勺白糖,一勺盐。
加水烧开
分次加入面疙瘩,边放边用筷子或铲刀画圆搅开,不然就成一坨啦!全部放入后继续搅拌不要停,等水再次烧开后加入两勺生抽,这时可以尝尝咸淡,要是淡了可以再适量加点盐,根据各人口味自己调和即可
在加入小青菜,鸡蛋提前打好搅散后慢慢沿着汤边一圈倒入,这时先不要搅拌不要动,等看到鸡蛋稍微定型后再继续搅拌均匀
出锅前加入适量胡椒粉调味,再稍微加一点点鸡精或味精,乘起出锅啦!一碗热腾腾香喷喷的疙瘩汤就完成啦!
特别营养非常好吃,色泽也十分诱人,可以根据自己的口味再适当加点醋和油泼辣子,就可以开动啦!
小贴士
一定要控制好水量
各种蔬菜可以根据各人意愿添加
各种调料的用量也是根据各人口味自己去调和
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