折耳根拌莴笋叶
折耳根又名鱼腥草,有特异一股鱼腥气味,营养价值较高;含有蛋白质、脂肪和丰富的碳水化合物,同时含有甲基正壬酮、羊脂酸和月桂油烯等。可以入药,具有清热解毒、利尿消肿、开胃理气等功用。
用料
莴笋叶 | 80克 |
炒芝麻 | |
折耳根 | 100克 |
小葱 | 2-3根 |
生姜 | 1片 |
大蒜 | 1-2个 |
盐 | |
生抽 | |
香醋 | |
白糖 | |
花椒 | |
味精 | |
菜油 | |
干辣椒 | (或红油辣椒) |
折耳根拌莴笋叶的做法
折耳根摘去老叶和根须,选鲜嫩的莴笋叶,把莴笋叶尖上的叶子掐掉一点,用淡盐水浸泡一会清洗干净沥干水分
把莴笋叶切成4cm左右的段和折耳根一起放入干净的盆中
把一片生姜和大蒜一起剁碎,葱切成葱花
在折耳根和莴笋叶的盆中依次放入、1/4勺盐、一大勺生抽、一大勺香醋、1/2勺芝麻、1/4勺白糖、一点味精、姜、蒜末、葱花
把折耳根和莴笋叶与调料稍拌合一下
炒锅烧热,放油30ml左右,烧到6-7成热,放入20颗左右的花椒和两个干辣椒后关火,等油停止翻滚后,把花椒和辣椒捞起来,油倒入到折耳根和莴笋叶里稍拌合一下就行了。(干辣椒和花椒不捞起来也可以)
小贴士
因为家里人不能吃太辣的,所以用了糊辣椒和花椒油的方法,如果能吃辣的,第(6)步可以改放红油辣椒和花椒面。
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