凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐
素菜2.74W
冬天的菠菜特别清甜,除了煮汤和炒菜,凉拌也是一个好选择。这道菜加了蛋皮,蛋白质的加入也让健身餐更加有营养。
用料
鸡蛋 | 1个 |
蔬菜 | 160克 |
大蒜粉 | 5克 |
红椒粉 | 5克 |
糖 | 3克 |
生抽 | 5克 |
醋 | 5克 |
芝麻油 | 3克 |
凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐的做法
菠菜洗净。
鸡蛋打散,加入盐和淀粉水搅匀。
加一点点油,倒入不粘锅晃平,摊成蛋皮。
蛋皮切成条
菠菜焯水后挤干水份切几刀,和蛋皮一起放回锅里和所有调料一起拌匀。
可以吃啦
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