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凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐

素菜2.74W
凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐的做法步骤图

冬天的菠菜特别清甜,除了煮汤和炒菜,凉拌也是一个好选择。这道菜加了蛋皮,蛋白质的加入也让健身餐更加有营养

用料  

鸡蛋 1个
蔬菜 160克
大蒜粉 5克
红椒 5克
3克
生抽 5克
5克
芝麻油 3克

凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐的做法  

  1. 菠菜洗净。

    凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐的做法步骤图 第2张
  2. 鸡蛋打散,加入盐和淀粉水搅匀。

    凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐的做法步骤图 第3张
  3. 加一点点油,倒入不粘锅晃平,摊成蛋皮。

    凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐的做法步骤图 第4张
  4. 蛋皮切成条

    凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐的做法步骤图 第5张
  5. 菠菜焯水后挤干水份切几刀,和蛋皮一起放回锅里和所有调料一起拌匀。

    凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐的做法步骤图 第6张
  6. 可以吃啦

    凉拌菠菜蛋皮——变着花样吃健身餐的做法步骤图 第7张