让芹菜叶变得更好吃-芹菜叶全麦饼(减脂期适用)
隔离期间订了一斤芹菜送来了差不多两公斤,以前芹菜叶子都是凉拌着吃,但是一个人实在吃不完这么多凉拌芹菜叶又不想浪费,那换个做法让芹菜叶子变得更香!
这道菜还特别适合减脂期的小伙伴食用,维生素加碳水都有了,再搭配适量肉类(蛋白质),封面图我就搭配了煎鸡胸,一餐就愉快的解决了!
想变瘦又喜欢吃芹菜的小伙伴可以做起来啦!
用料
芹菜叶 | 300g |
鸡蛋 | 1个 |
面粉 | 汤勺2勺 |
十三香 | 一小捏 |
蚝油 | 一小勺 |
生抽 | 一小勺 |
胡椒粉 | 喜欢的可以多一点 |
以上是芹菜饼所需食材 | |
以下是料汁(蘸水)所需食材 | |
油泼辣子 | 一大勺 |
香醋 | 一勺半 |
东古一品鲜(味极鲜)最好放这俩 | 大半勺 |
水 | 一勺 |
让芹菜叶变得更好吃-芹菜叶全麦饼(减脂期适用)的做法
1.芹菜叶摘下后水开下锅炒20秒捞出,我这个芹菜有些老,嫩一些的叶子可适当缩短时间;
2.捞出后过凉水挤出多余水分切切碎(切多碎看个人喜好),不要挤的特别干不滴水就可以;
3.切碎放入容器内,加入一颗鸡蛋(如果芹菜叶数量特别多可以加两颗)胡椒粉、耗油、生抽(海鲜酱油一品鲜等都可以)、十三香、面粉搅拌均匀(菜、面粉如上图状态都混合在一起不分离就🉑)热锅热油放入锅内摊成小饼(大小看个人喜好)
正反面的面粉煎到变色筷子敲是脆脆的声音就可以吃啦,注意不要煎糊。
配一个料汁蘸着吃,超美味。
料汁:油泼辣子、醋、东古一品鲜(味极鲜)、水(这个料汁还是看个人口味偏酸偏辣还是偏咸适当调整)
小贴士
1.焯好的芹菜叶不要把水分挤的一点都没有,口感不好
2.整个过程都没有放盐,因为后期要蘸着料汁吃,如果不想蘸料汁直接吃那煎之前需要放盐或者调整生抽的量。(个人口味觉得蘸料汁更美味)
3.面粉不要放太多,先放一勺拌一拌再放一勺,保证没有干粉就可以。
4.如果不喜欢芹菜的味道建议不要这样尝试做这个芹菜叶饼,因为味道比芹菜更浓郁。
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