超模零食之燕麦曲奇
这款燕麦曲奇,成分非常简单,可当早餐或者健身后点心。这个方子一共做了10块,每块约80卡热量
用料
燕麦片 | 150克 |
熟香蕉 | 2根 |
蔓越莓干(可选) | 1/2 cup |
无糖生可可粉(可选) | 2勺 |
坚果酱(花生酱、杏仁酱、榛果酱等,可选) | |
坚果、椰子粉等(可选) | |
蜂蜜(可选) |
超模零食之燕麦曲奇的做法
基底:熟香蕉捣成泥,加入燕麦,混合均匀,香蕉是粘合剂
一半加入蔓越莓干,混合均匀,搓成球压扁,烤箱180度烤12分钟即可
一半加入生可可粉,如上一步
小贴士
1、燕麦不要选即食燕麦,选生燕麦、old fashioned oats
2、低脂健康选择就用香蕉作为天然的甜味剂和粘合剂,也可以加上椰枣或者红枣,如果喜欢甜口可以加蜂蜜或者枫树浆
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