生酮~黑巧咖啡蛋糕
寒冷的天气,最适合吃点巧克力了,不管你喜不喜欢,反正巧克力蛋糕是我的最爱。
材料很简单,没有面粉,用杏仁粉和代糖,低碳水生酮宝宝吃起来一点负担都没有。
注意:为了减少碳水,用的巧克力可可浓度高,所以巧克力蛋糕比较苦。不喜欢苦的可以用可可含量低的,那么碳水就会升高。也可以稍微减少点巧克力,用80g巧克力+20g奶油。
菜谱里还给出另一个解决方案,去掉咖啡,加入奶油,放更多的代糖,根据口味自己调节吧!
用料
黑巧73% | 100克 |
鸡蛋 | 4个 |
咖啡粉(怕苦可以不加) | 2克 |
杏仁粉 | 100克 |
黄油 | 50克 |
甜菊糖 | 适量 |
生酮~黑巧咖啡蛋糕的做法
准备好原材料
黑巧克力和黄油隔水加热融化,搅拌均匀
咖啡加20毫升水融化,怕苦可以不加,直接改成20毫升牛奶或者淡奶油。
将咖啡(怕苦的用20毫升牛奶或者淡奶油)倒入黑巧黄油混合物,搅拌均匀。
趁热加入甜菊糖,搅拌均匀。每个牌子的代糖甜度不同,每个人的口味也不同,所以根据自己的口味加。因为我用了73%的黑巧,比较苦,所以我加了三小包。如果你的巧克力更苦或者喜欢吃甜,你可以多加点。
分离蛋黄蛋清,这里一定注意用两个蛋黄,四个蛋清。
将蛋黄加入黑巧糊里,搅拌均匀。
加入杏仁粉,搅拌均匀。一定注意之前的每一步都要搅拌均匀,这时候杏仁粉才能搅拌均匀。
蛋清加入柠檬汁去腥。烤箱170度预热。
将蛋清打发到小尖角的程度。
取1/3的蛋清和黑巧杏仁粉糊混合,不要担心消泡,这部分蛋清就是用来牺牲的,所以一定要混合均匀。
将混合好的杏仁粉糊倒入剩下的蛋清里,快速翻拌均匀。这时候就注意不要消泡了。
将蛋糕糊倒入六寸模具,模具底部垫上油纸。
烤箱170度,烘烤30分钟烤出来有点开裂,所以时间可以长一点,温度再低一点。150度,50分钟应该会好一些。烤箱温度仅供参考,因为每个人的烤箱脾气不同,
烤好的蛋糕正面有些开裂。
再来一张底部非常漂亮。倒扣在烤架上晾凉。
切开以后组织细腻,而且发的很高,和普通蛋糕的口感没什么区别。这款蛋糕偏苦,不喜欢苦味的降低巧克力含量。
苦苦的蛋糕配一杯甜甜的香蕉味脂排舞,满足了味蕾,满足了身体,还会更瘦更美。
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小贴士
四个鸡蛋只用两个蛋黄,四个蛋清,别忘了哦,如果用四个蛋黄,估计要稍微多加10g粉
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