低卡低脂牛肉胡萝卜绿甘蓝鸡蛋三明治
低卡减脂,优质碳水,优质蛋白质,优质纤维
全麦面包2片=105卡
包菜=3卡
胡萝卜=8卡
牛肉=60卡
鸡蛋=65卡
番茄酱、沙拉酱=6卡
一共247卡,大约250卡!
可以做早餐,再搭配牛奶,棒👍🏻!
用料
面包 | 2片 |
鸡蛋 | 1个 |
包菜 | 10克 |
牛肉 | 50克 |
胡萝卜 | 20克 |
番茄酱 | 10克 |
沙拉酱 | 5克 |
低卡低脂牛肉胡萝卜绿甘蓝鸡蛋三明治的做法
胡萝卜切丝,上锅整一下(我不喜欢吃生的,可不蒸)
牛肉➕十三香➕胡椒粉➕代糖,炒一下
左:胡萝卜丝 右:包菜
左:沙拉酱 右:番茄酱
左:鸡蛋 右:牛肉
完成!
切开~
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