春日海鲜pasta
春天嘛,减肥,就别吃红肉了,吃点鱼虾一样能活下去。。。
用料
酥炸三文鱼皮 | |
盐 | 适量 |
三文鱼皮 | 10片 |
橄榄油 | 半碗 |
椒盐红虾 | |
阿根廷红虾 | 6个 |
盐 | 适量 |
胡椒 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
pasta | |
意面(形状随意) | 500g(5人份) |
盐 | 适量 |
红咖喱 | 半碗 |
黄咖喱 | 3小块 |
牛奶 | 1碗 |
水 | 1碗 |
胡椒 | 适量 |
肉燥 | 1碗 |
混合香草 | 适量 |
柠檬 | 半个切片 |
春日海鲜pasta的做法
红虾去头去虾线,剥壳备用。
所有蔬菜洗净切片切块备用。
热锅冷油,放入三文鱼皮,鱼皮那面接触锅子,放入之后千万不要挪动,手指捏一撮盐,均匀撒在鱼皮上,静等两分钟左右,用筷子轻轻拨动,如果可以轻易拨开,就是好了哦,无需翻面炸。边上可以同时放一些蔬菜。同样方法,炸完所有鱼皮。
鱼皮炸好后,不用关火换锅,同一个锅,放入之前处理好的红虾,小火煎约一分钟,撒盐,撒胡椒,翻面再煎一分钟,撒盐撒胡椒。
加入所有蔬菜,继续单面煎约3-5分钟。期间手指捏一撮盐,均匀撒入。
汗,汤汁没有拍照!pasta部分所有咖喱牛奶水等材料一锅入!煮沸后加入之前煎过的蔬菜,继续煮沸即可!
冷水加盐,入意面,根据自己喜好来控制软硬度。煮好后滤去水分。
拌入所有酱料,虾,鱼皮,开吃吧!
小贴士
pasta的酱料,如果一次用不完,装在密封罐冰箱保存,可以保存三天,下次再用直接加热即可哦~
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