麦吉生酮-嫩煎鸡胸肉（无淀粉）

终于走上了低碳减肥的道路，感觉挺适合我的，在下厨房看了很多食谱后，把改良后最有幸福感的食谱晒给大家，不使用复合调料。

用料  

麦吉生酮-嫩煎鸡胸肉（无淀粉）的做法  

1. 片薄鸡胸肉，刀背拍鸡胸肉松弛。

2. 蒜，胡椒，姜，五香粉，盐，蛋清，加鸡胸肉按摩，蛋黄留着炒着吃。

3. 煎鸡胸肉和鸡蛋，还可以炒个青菜。

4. 可以撒点辣椒粉或者烧烤粉，看你喜欢。

小贴士

不给料酒，鸡肉抹干，不要加淀粉，很嫩很好吃。