可可燕麦坚果条（生酮减脂零食）

本人研究生一枚，疫情期间在家励志减肥减脂！在做减脂餐的路上越走越远！在下厨房学到了很多有用的食谱，也自己开辟出一些新的食谱，希望可以给大家分享～

用料  

可可燕麦坚果条（生酮减脂零食）的做法  

1. 取一根香蕉切块，放入搅拌机的容器内。

2. 加入30g牛奶，再打1个鸡蛋到容器内。

3. 取一些核桃和巴旦木。（这里可以根据喜好加自己想吃的其他坚果和葡萄干）

4. 切碎！方便等一下搅拌～

5. 准备杏仁粉15克～（网上卖生酮零食基本上都是用杏仁粉做主要原料。）

6. 准备可可粉15克～（可可粉有些苦，不喜欢苦味的盆友们可以少放一点）

7. 将搅拌机内的香蕉奶昔倒在大碗里，加入15克可可粉，15克杏仁粉，30克燕麦片开始搅拌均匀～

8. 搅拌成糊状，如果觉得有些稀，可以再适量加入杏仁粉和可可粉调整～

9. 烤盘内放油纸，把调好的糊倒入烤盘，铺均匀～

10. 烤箱180度预热10分钟，将烤盘放入烤箱，200度温度烤25分钟就可以啦～如果喜欢硬一些的口感可以先切成条状再烤5-10分钟（注意不要烤糊了，每个烤箱都不一样，到后期还是要在烤箱旁边盯着点）个人感觉最后的口感挺像提拉米苏的～😬

小贴士

ps:不喜欢可可味道要慎重放!因为是减脂零食，这个配方无油无糖，甜味都来自香蕉，不喜欢巧克力香蕉味道的也要慎重可可粉也可以不放，全都替换成杏仁粉或者可以更换成抹茶粉~希望大家喜欢这个食谱~