小仙女的福音,好吃不胖的鸡米花🌸
貌似美食都与高热量挂钩,又想吃又不敢吃应该是每个仙女每天要烦心的事,对于鸡米花这类油炸高热量我更是望而生畏,但是吃货的脚步是不可以停下来的,入了烘培的路,就一直走下去,烤箱是我一生挚爱,用烤箱冒出来的鸡米花,香脆可口,热量可以😄哈哈哈,少太多太多,看到封面的图了吗?一大盘子只剩那么多了,刚出箱已顾不得拍照,淋上美味的蜂蜜芥末酱,打开电视剧📺,完美的人生!
用料
鸡胸肉 | 1块 |
面包糠 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
盐 | 适量 |
玉米淀粉 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
胡椒粉 | 适量 |
蒜泥 | 4瓣 |
小仙女的福音,好吃不胖的鸡米花🌸的做法
鸡肉切小块,加入除了面包糠之外各种调料,抓匀,也可用叉子扎一扎,腌制半个小时,实际上我也就腌制了十分钟都不到,也觉得ok。
腌制好之后,一块一块拿出,裹满面包糠,烤箱170度左右预热,烤盘铺上油纸,摆放上裹满面包糠的鸡肉,上下火220度,20分钟左右,烤箱的温度根据自家的烤箱调节,随时看着点,外围面包糠有点焦焦的就拿出来,开吃吧,小心,烫哦😊
小贴士
吃的实在太快,图片,下次再补上,热量低还这么快手的小零食,我应该会经常做的😀 ,过分要求热量的小仙女,就沾点番茄酱,不要吃沙拉酱了,我是蜂蜜芥末酱的忠实粉丝,也顾不得那么多了😎
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