“kiki厨房”给跑步者的减脂餐 彩虹沙拉
每当我偷偷把手伸进甜麦圈盒子的时候,总会被说“喂喂,这个月要跑够100公里啊!”
可是总更是换算一个可爱多等于几万米饭,一块披萨等于晚上跑上多少分钟实在太累了,想吃就吃,吃的聪明才是王道。
这道彩虹沙拉是我平时会常常做给自己吃的,制作方法一如既往的简单,各种食材只是轻轻的煮熟,最大程度保留了原本的味道和营养,热量极低,又因为西兰花和胡萝卜的高纤,很容易产生饱腹感觉,是非常适合跑步者的减脂料理哦。
用料
蘑菇 | 八颗 |
鸡胸肉 | 一片 |
西兰花 | 一棵 |
泡发云耳 | 少许 |
胡萝卜 | 一根 |
洋葱头 | 一头 |
“kiki厨房”给跑步者的减脂餐 彩虹沙拉的做法
准备好食材
把鸡肉切片焯熟、其它食材切刀。
调味汁的构成
把所有处理好的食材和调味汁在一个打打的沙拉碗里搅拌好就OK了,真的毫无技术含量啊。
我的晚餐,还有水果和八宝粥^^
怎么样,快试试吧!
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