低卡减脂餐之鸡肉沙拉
减肥食谱1.08W
夏天快到啦,减脂餐备起来,一起瘦瘦瘦。
用料
鸡胸肉 | 1块 |
生菜 | 5片 |
鹌鹑蛋 | 5个 |
西兰花 | 5小朵 |
圣女果 | 6个 |
胡椒粉 | 1勺 |
橄榄油 | 2勺 |
苹果醋 | 2勺 |
生抽 | 1勺 |
蜂蜜 | 1勺 |
盐 | 适量 |
鸡胸肉清洗干净擦干水分,抹上胡椒粉、盐,腌制20分钟。
蜂蜜、苹果醋、生抽、橄榄油、胡椒粉倒入碗中,搅拌均匀,调成酱汁。
鸡胸肉放入锅中煎熟。
西兰花煮熟,生菜、圣女果切小一起放入碗中。
鹌鹑蛋、鸡胸肉也都加入碗中,倒入酱汁,拌匀即可。
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