七彩蔬菜沙拉,颜值与美味并存,香甜爽口,每一口都意犹未尽~
夏季什么菜既赏心悦目又口感舒服?
当然是一款五彩缤纷的七彩蔬菜沙拉了~
不仅口感丰富,更是低脂悦目~
搭配上香甜的沙拉酱,口感不要太好哦!
用料
生菜 | 适量 |
新鲜玉米粒 | 适量 |
苦菊 | 适量 |
黄瓜 | 1/2根 |
胡萝卜 | 适量根 |
千禧圣女果 | 适量 |
紫甘蓝 | 适量片 |
味好美香甜沙拉酱 | 适量 |
七彩蔬菜沙拉,颜值与美味并存,香甜爽口,每一口都意犹未尽~的做法
准备适量新鲜玉米粒、紫甘蓝、胡萝卜,胡萝卜洗净去皮,紫甘蓝和胡萝卜都均匀切丝备用;
准备1/2根黄瓜洗净并去皮,生菜、苦菊和千禧圣女果洗净并浸泡5分钟;
起锅烧水,将新鲜玉米粒煮熟,大概需要5分钟左右;
玉米粒捞出后,将胡萝卜丝和紫甘蓝丝快速焯水10秒钟(主要起到杀菌消毒的作用),迅速捞出并倒入凉水中冲凉,以保证色彩漂亮、口感脆爽;
将所有蔬菜拌匀;
滴入适量蔬菜沙拉专用的味好美香甜沙拉酱;
将玉米均匀撒在沙拉上;
一份色彩丰富、香甜爽口的七彩蔬菜沙拉就做好了;
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