低卡燕麦金枪鱼海苔沙拉

天气一下子热起来，来一份凉爽的沙拉，开胃解热，减脂好帮手。

总热量：360千卡
蛋白质：35.4克
脂肪：7.2克
碳水：40.6克

用料  

低卡燕麦金枪鱼海苔沙拉的做法  

1. 30克燕麦片加120克水

2. 中小火煮至粘稠，放凉备用。

3. 酱料调好，尝尝味道，咸甜可以自己调整。

4. 彩椒切小块，西红柿切小块，生菜撕成小块，金枪鱼挤去水分，海苔剪成小条条。

5. 生菜铺底，加入西红柿，彩椒，放入金枪鱼，撒上海苔（海苔其实可以最后放）

6. 倒入酱料，拌匀。

7. 开吃！

8. 今天热炸了，做好的沙拉可以冰箱冷藏一下，更好吃！

9. 还可以搭配薯片一起吃，我更爱(⑉°з°)-♡