金枪鱼藜麦瘦身沙拉
减肥食谱2.08W
众所周知,藜麦是健身常备主食,这道沙拉首选是从颜值上征服我,其次是他的营养价值。没办法,大秤子就是绝对的颜控。喜欢雕花的可以🍓刻花摆盘
用料
藜麦 | 3-4勺 根据个人喜好及就餐人数 |
腰果 | 若干 |
金枪鱼 | 根据个人喜好 |
草莓 | 五颗 |
西兰花 | 若干 |
藕 | 三片 |
黑松露橄榄油 | 一茶匙 |
黑胡椒 | 适量 |
海盐 | 适量 |
金枪鱼藜麦瘦身沙拉的做法
藜麦煮十五分钟
将藕片切成丁,草莓劈开,西兰花去掉粗梗 备用 喜欢雕花的参照图
分别将西兰花和藕丁用热水焯熟
其余步骤就很简单啦,照图或者随意发挥将金枪鱼 腰果 藜麦 西兰花 藕丁 草莓摆盘,撒上黑胡椒 海盐,黑松露橄榄油,健康美味高颜值的沙拉诞生啦!
小贴士
由于藜麦有饱腹感 个人建议不要煮太多
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