低脂低糖少油超健康的南瓜馅玉米面月饼
用料
玉米面 | 200克 |
南瓜 | 1000克 |
玉米油 | 少许 |
开水 | 适量 |
低脂低糖少油超健康的南瓜馅玉米面月饼的做法
南瓜去皮切薄皮,入微波炉高火,订10分钟左右,取出压成泥(如想馅料更细腻,可过下筛)。不粘锅放少许玉米油,倒入南瓜泥慢慢炒至浓稠,放凉后,分成若干份,每个25克。
玉米面倒入适的开水快速搅拌,然后带上防粘手套揉成面团,分成若干份,每个25克。
取一个面团,压扁,包入南瓜馅,收好口,整好型,蘸上面粉放在入月饼模具里(模具可蘸些面粉或蘸点水容易脱模),压成型,放在油纸上,然后将依次做好的月饼入蒸锅蒸10分钟左右至熟(冷水下锅,大火)。
这款低脂低糖少油超健康的南瓜馅玉米面月饼,不仅适合糖尿病人,家中年老的长辈,三高人群,和正在减肥的美眉,都可以试试!
小贴士
1.开水要一点点的倒入玉米面中,防止玉米面过稀
2.面团包入南瓜馅后,一定要蘸面粉或蘸水,才容易脱模
-
快手蔓越莓糯米小饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料糖克水磨糯米粉克开水克蔓越莓片油(防粘手)克快手蔓越莓糯米小饼的做法刚烧开的水,烫水磨糯米粉,和成小疙瘩,加入切碎的蔓越莓,揉成团。手抹油,把面团搓成条,揪出小剂子,搓圆,按扁,不粘锅两面煎成微黄就行。小贴士宝宝说有点像汤圆,其实就是一样的东西。用开水烫面已经...
-
如何做麻皮月饼好吃 麻皮月饼烹饪方法大全
吃月饼啦用料月饼一个一个土豆土豆麻皮月饼的做法烤23456789小贴士刷...
-
绿豆沙月饼---苏式月饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
自制的豆蓉馅儿真的好好吃,老人家吃,少放糖和油,不很甜也不油腻,我都忍不住吃好多。啊,真哒好好吃啊啊啊!!!每吃一口,沙沙滑滑的口感,好美妙........前几年做过冰皮和普通的那种中式月饼,这次就做个苏式月饼,用了君之的方(感谢靠谱的方)。用料水油皮普通面粉300克,猪油120克,细...
-
巧克力杏仁月饼的做法和图解,巧克力杏仁月饼怎么做更好吃
用料黄油100克奶油奶酪40克低粉150克62%法芙娜黑巧克力24颗大杏仁24颗糖粉35克蛋黄适量巧克力杏仁月饼的做法软化的黄油和奶油奶酪混合,加入糖粉,搅拌均匀(不需要打发)加入蛋黄搅拌均匀筛入低粉改用刮刀,翻拌均匀装入保鲜袋,入冰箱冷藏松弛半个小时取出,分成12份,揉成...
相关文章
- 紫薯香芋馅南瓜饼 健康 低糖 少油的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低卡健康的意式南瓜玉米脆饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 烤燕麦片(少油少糖低脂低卡超健康)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 健康少油少糖的南瓜饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无油无糖无面粉南瓜核桃塔健康低脂的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 最健康的低脂低糖燕麦南瓜饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 自制低糖南瓜月饼,美味健康营养秒杀外面的月饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 南瓜饼低脂无油健康的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无油无糖健康低脂全麦燕麦南瓜饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “健康低卡”玉米面酸奶蛋糕(无油低糖)的烹饪做法,大厨教你详细做法