红枣南瓜汤
天热心烦失眠,记得煮一锅这样的糖水,隔三差五吃,让你倒头就睡,一觉到天明,人睡足了精神就好,每天心情也好,这个在我孩子身上有验证,她睡眠不足,就会脾气暴躁。这个食材就是南瓜,很不起眼吧,但是就是那么好,南瓜含有淀粉、蛋白质、 胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,营养丰富,关键有安神作用,促进睡觉质量,加上红枣,冰糖一起煮口感一级棒,而且对孕妇妈妈也是好处多多,预防水肿,这个南瓜吃了不发胖的,虽然很甜却降血糖,丰富的钴,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。大家来学习下熬一锅喝喝吧!
用料
南瓜 | 1圈 |
红枣 | 适量 |
冰糖 | 适量 |
红枣南瓜汤的做法
首先把南瓜去皮挖掉瓜瓤,切小块备用。
备一个高压锅放入南瓜块,倒入适量清水,红枣清洗也放入。
开火炖煮,翻滚了放入冰糖,再加盖炖煮,上气后煮上十分钟就可以了。
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