无油无面粉牛油果布朗尼
低碳生酮的小伙伴们,这款牛油果布朗尼不用杏仁粉也不用椰子面粉就能做出来
原料干净、简洁
制作过程更是一步到位,简单便捷
而且没有额外添加油脂,口感是轻盈细腻的布朗尼类型,不会很昨实。
用料
牛油果 | 1个 |
鸡蛋 | 2个 |
无糖可可粉 | 43克 |
无糖希腊酸奶 | 50克 |
1:1代糖 | 25-30克 |
泡打粉 | 5克 |
耐烤无糖可可豆 | 30克 |
核桃碎(可免) | 少许 |
盐之花(可免) | 少许 |
无油无面粉牛油果布朗尼的做法
配料表中前六种原料加入料理机搅打
用勺子整理一下料理机边缘再叫打一下,倒入铺好油纸的模具
放上耐烤无糖巧克力豆,核桃、盐之花,165度烤30分钟
切成四分,配上手摇奶油享用
小贴士
完整视频在小🍠:低碳甜
不要过度搅拌,会影响质感
营养成分:
所有原料做4块布朗尼
每块热量:
脂肪:8.5g
蛋白质:5.4g
净碳水:3g
膳食纤维:6g
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