【减脂餐】快手柠檬胡椒龙利鱼(烤箱版)
烤箱食谱2.32W
非常非常简单方便的一道减脂餐,只需要龙利鱼、胡椒粉、柠檬,不需要腌制,烤出来就很好吃。
这道菜约200大卡,低脂低碳水高蛋白
个人不喜欢太多调料,比较喜欢鱼肉本身的鲜美。如果觉得盐味不够,烤的时候可以加点盐,或烤好以后蘸酱料吃。
用料
龙利鱼 | 1条(约300g) |
白胡椒粉 | 适量 |
柠檬汁 | 适量 |
罗勒 | 可有可无 |
【减脂餐】快手柠檬胡椒龙利鱼(烤箱版)的做法
龙利鱼提前解冻。
龙利鱼切成自己喜欢的大小;
用厨房纸巾擦去多余水分。撒上白胡椒粉和柠檬汁。
烤箱180℃烤20~25min。(如果家里有罗勒,也可以撒上一点)
摆盘~
小贴士
由于没有腌制,白胡椒和柠檬汁都需要适当多放点哦~
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