【无油无糖】英式马芬
想要给减肥的自己换一种早餐面包,刚好这个英式马芬不错,没有添加油和糖,简简单单揉好面,用海氏K5空气烤箱发酵+烘烤
出炉后是香喷喷的,外边有点脆偏硬,内里仍然柔软,从中间划开分两半,中间夹上自己喜欢吃的各种食物,饱饱的一餐就完成啦,K5空气烤箱温度精准,烤出来的颜色均匀,而且立体空间,真的很实用
用料
黑麦粉 | 150克 |
水 | 60-65克 |
鸡蛋 | 1个(43克) |
酵母 | 2克 |
盐 | 2克 |
玉米粉 |
【无油无糖】英式马芬的做法
准备上图食材
温热的水中倒入酵母,搅拌溶解,静置形成酵母溶液
黑麦粉放入盆中,倒入鸡蛋液,稍微搅拌一下倒入酵母溶液
揉成絮状,加盐
揉成光滑的面团,继续揉一会,直至面团柔软有弹性
盖上保鲜膜,温暖处醒发两倍大或者放冰箱冷藏发酵一晚
松弛排气,分成6份,42g左右,滚圆,松弛30分钟
压扁(不要很扁很扁,稍微厚一点),在玉米粉中滚一圈,放在铺了油纸的烤盘上,放入温暖湿润的地方二次发酵
烤箱200度预热
二次发酵后的小面团
发酵好以后盖一层油纸,放一个烤盘压住
放入预热好的烤箱190度20分钟
出炉啦
可可爱爱香喷喷
夹上煎蛋、芝士片、西红柿
美美的层次
小贴士
1️⃣预留20g水
2️⃣吃的时候,可以搭配黄瓜+蟹柳+滑蛋或者芝士+肉松+煎蛋🍳
3️⃣如果不压烤盘,会鼓起来像个小皮球,压住烤盘会扁一点
4️⃣可以放在冰箱冷冻,下次吃的时候蒸一下或者烤箱复烤或者平底锅放黄油煎一下
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