减脂|无糖无油全麦可可马芬
学习或者写作无聊的时候,烤个马芬,当成明天的早饭和朋友一起分享,或者当成自己辛苦的小慰劳。老规矩无糖无油我把热量表放到最下面啦。
用料
干料 | 混合均匀 |
全麦粉 | 240克 |
水果麦片 | 200克 |
泡打粉 | 10克 |
可可粉 | 15克 |
盐 | 3克 |
湿料 | 混合 |
鸡蛋 | 2个 |
酸奶 | 100克 |
牛奶 | 适量 |
减脂|无糖无油全麦可可马芬的做法
干粉混合。搅拌均匀。
将湿料混合在一起打匀。加入干料中,搅拌至无干粉状态。(牛奶适量加,加多少没干粉就停)
放入麦芬模具里(75g一个比较合适)我给的量是12个的量。我自己加的太多了,有点满啦。
烤箱170度 烤20分钟即可~
按照75g一个来计算的话~每个160大卡。
小贴士
这个无糖无油可可全麦马芬非常的香
吃起来全是浓浓的可可味道,没有加糖也非常的好吃有水果干的甜味。
非常适合减脂期,饱腹感非常强!
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