烤蔬菜牛排
三人食。
用料
牛仔骨 | 3条 |
小番茄 | 12个 |
小土豆 | 4个 |
贝贝南瓜 | 半个 |
橄榄油 | 1勺 |
盐 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
烤蔬菜牛排的做法
所有蔬菜洗净,切丁备用。
把土豆、南瓜装入保鲜袋或保鲜盒里,加入适量的橄榄油、黑胡椒、盐,上下晃动,搅拌均匀。烤盘一边垫上锡纸,锡纸刷上油,码上蔬菜。
烤盘另一边拿一张稍大的锡纸,放上室温软化的牛仔骨,正反两面撒上适量盐和黑胡椒,然后把锡纸整个包裹住牛仔骨,不留缝隙。放入烤箱中层,无需预热,200度,上下火25分钟,打开牛仔骨的锡纸继续烤10分钟,即可完成。
小贴士
牛仔骨可以换成其他牛排,但不宜太厚,如果牛肉比较厚可适当增加时间。
蔬菜也可以换自己喜欢的其他蔬菜,如花菜、红薯等,但不宜水分太大的蔬菜。
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