七七的健康料理之烤燕麦

最近家里花生 芝麻泛滥 刚好还有些生燕麦不知道怎么吃 索性来个烤燕麦大杂烩。
   烤了好几次 家人都非常喜欢吃。甜甜脆脆的。
   妹妹不喜欢吃枸杞，但是枸杞对眼睛很好，为了让她吃枸杞 ，我机智地在最后烤好的燕麦里加了把枸杞 妹妹还是吃的停不下来 干吃 泡牛奶都好吃！
   我有时候还会放葡萄干 红枣干 核桃 都很好吃
大家还可以放很多其他干果啦 但是记得葡萄干这类蜜饯一定要最后出炉以后放，熟花生、熟核桃这类熟干果出炉前几分钟稍微烤下就行。
    是一款非常健康的小零食噢 健身的宝宝也能吃！

用料  

七七的健康料理之烤燕麦的做法  

1. 把燕麦倒入一个大碗里

2. 把乱七八糟的所有生的材料全部放进去 搅拌均匀。我的是熟花生米，都是最后放的，如果你是生花生 这步也可以把花生碾碎后放进去噢。注意：不要像我一样放葡萄干和枸杞这类蜜饯！！！ 烤过会惨不忍睹的 别问我怎么知道的

3. 放蜂蜜 一点点放 放一点搅拌一下 放多少取决于你爱吃多甜的了 保证每一颗材料都包裹了蜂蜜。

4. 均匀地铺在烤盘上。烤箱预热180度 中层烤20分钟。中途一定要搅拌下 不要烤焦了噢 每个烤箱温度不同，所有要自己把控，时间不长 大家就看着它烤吧 以便随时调整(๑‾ ꇴ ‾๑)

5. 看到燕麦微黄了 把碾碎的花生放进去 再次搅拌均匀 等燕麦用筷子搅拌起来松散 质地变硬就可以出炉啦！花生我真的好爱 碾碎的花生让燕麦更香了！

6. 放凉以后把葡萄干和枸杞放进去 搅拌均匀 装进密封的瓶子里。想吃的时候抓一把就能吃了 嘎嘣脆 超级好吃。

小贴士

再也不用买什么卡乐比麦片了哈哈哈 生燕麦再也不怕吃不下去的 我妹妹觉得速溶麦片烤出来好吃 我觉得整颗的生燕麦烤出来也hin好吃！
看剧的时候抓一把，简直停不下来！