美味佳肴馆番茄芝士焗龙利鱼
烤箱食谱2.26W
用料
| 西红柿 | 2个 |
| 龙利鱼 | 1条 |
| 洋葱 | 1/4个 |
| 椰子油 | |
| 椰汁 | |
| 蒜 | 4瓣 |
| 红辣椒 | 3个 |
| 代糖 | 10g |
| 小番茄 | 两个 |
| 喜马拉雅粉红盐/海盐 | 3g |
| 包菜 | |
| 绿尖椒 | 1个 |
| 小水萝卜 |
番茄芝士焗龙利鱼的做法
所有蔬菜切丁，，小番茄对切，萝卜切片，龙利鱼水焯切块
![番茄芝士焗龙利鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "番茄芝士焗龙利鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
所有蔬菜下锅炒，并倒入椰汁
![番茄芝士焗龙利鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "番茄芝士焗龙利鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
下龙利鱼，翻炒，直至被汤汁包裹
![番茄芝士焗龙利鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "番茄芝士焗龙利鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
放到碗中，加入小番茄，包菜丝，萝卜片，撒上芝士碎
![番茄芝士焗龙利鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "番茄芝士焗龙利鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
烤箱180°C20分钟
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宅家消耗家中健康食材，以及控制消费，坚果bar自己做。此方刚好适合三能SN2132长条模具写完菜谱感觉自己都要变超模了吧？？算了下出炉400g左右的磅蛋糕，总计热量918大卡，脂肪大概33g，蛋白质60g，碳水94g；每百克热量229.5大卡，脂肪8.2g，蛋白质15g，碳水化物24g左右，仅供参考哈：）ps如...
