无油无糖红薯蛋挞
对于减肥期间又馋馋的我来说,没有多余的糖和油的红薯泥蛋挞真的很适合作为小零食,吃起来没有负担,做起来也很简单
烤得时候整个屋子都弥漫着香香的味道,小小一个,精致又可爱,一口吃下去,蛋奶馅是嫩滑的,而且不会腻,超级幸福
用料
蛋挞皮 | |
红薯 | 120克 |
燕麦片 | 20克 |
牛奶 | 一丢丢 |
蛋挞液 | |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 60克 |
无油无糖红薯蛋挞的做法
红薯蒸熟或者用水煮熟
压成泥,加入燕麦片,搅拌均匀
加一点牛奶,能够轻易成团即可
放入模具,用勺子压出小碗的形状
放入烤箱180度烤10分钟
鸡蛋打散,加入牛奶搅拌均匀
红薯挞皮从烤箱中拿出,倒入蛋挞液
放回预热好的烤箱190度烤15-20分钟,表面出现焦斑就可以啦
香喷喷的相对低卡的蛋挞就出炉啦
小贴士
1️⃣蛋液过筛一遍,更加嫩滑
2️⃣如果不考虑热量,想要更好一点的味道,可以加一点糖或者炼乳会比较香甜
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