辣子鸡丁（好吃的减脂餐无油空气炸锅版）

减肥期解馋推荐！

用料  

辣子鸡丁（好吃的减脂餐无油空气炸锅版）的做法  

1. 1.鸡腿肉丁洗净放碗里，放两圈料酒
   
   2.大蒜切碎放进鸡腿肉丁里
   
   3.生姜切片或者丝放鸡腿肉丁里
   
   4.淋一圈生抽
   
   5.放一勺蚝油
   
   6.一点点盐调味
   
   7.放一点点鸡精
   
   8.按个人口味放入花椒和干辣椒
   
   9.然后用手或者筷子把这些搅和匀
   
   10.放冰箱腌制一会儿更入味（可省略）
   
   11.空气炸锅放烤纸，腌好的鸡丁全部倒进去，用筷子拨弄平整
   
   12.空气炸锅180度20分钟
   
   13.20分钟后打开会有水和油，这时候鸡胸肉是嫩的状态
   
   14.把烤纸底部用筷子戳破（这样油会滴下去），再放入空气炸锅200度15-20分钟
   
   15.炸好之后拿出来撒一点芝麻就可以了
   
   因为是鸡腿肉所以不用喷油了，如果用鸡胸肉做的话可以喷两下橄榄油，注意不要放太多盐了！减脂期少油少盐！