减脂无油无盐空气炸锅鸡米花
用料
鸡胸肉 | 1块 |
黄色面包糠 | 适量 |
普通面粉 | 适量 |
鸡蛋 | 1只 |
减脂无油无盐空气炸锅鸡米花的做法
鸡胸肉切块用水冲洗,然后和面粉搅拌均匀。
倒入面包糠,先沾上鸡蛋液,然后裹上面包糠。
放入空气炸锅,定时定温。我做的200度20分钟。有点点糊了。可以降温些。
开吃啦,没有调料,还原食物本身的香气。最近爱上了真正的原味食材,一点都不腥。如果爱吃辣,或者口味重,但是又在减脂,可以试试撒点纯辣椒粉或者南德粉。
小贴士
千万不要配酱料吃,尤其是番茄酱,老干妈什么的。前功尽弃,亲们可以看看酱料的成分表,太可怕了,好多糖和油。
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