养颜抗癌山药糕
铁棍山药可健脾益胃、降血糖、延缓衰老。
黑花芸豆利肠胃、益肾补元、提高人体自身的免疫能力。
桂圆干可益气补血、抑制癌细胞、延缓衰老。
用料
铁棍山药 | 适量 |
黑花芸豆 | 适量 |
桂圆干(或用椰枣代替) | 适量 |
养颜抗癌山药糕的做法
材料:铁棍山药、黑花芸豆、桂圆干(或用椰枣代替)
黑花芸豆浸泡12小时或以上,直到表皮没有皱褶,用手把豆皮撕掉(豆皮不要扔掉,可和其它食材打成精力汤)
锅内倒入适量水,把豆放锅内,水煮开后转小火蒸30分钟关火,不要打开盖子,静置30分钟左右,这样会使豆子变得更软。把豆取出,压成泥
把山药毛毛刮掉,洗净后切小段,放入锅内蒸软后取出,不去皮也可以,如想要成品的纯白效果,可把皮去掉(皮是最有营养的部份,去掉的皮不要扔掉,可和其它食材打成精力汤),把山药压成泥
桂圆干洗净后放破壁机内打碎,倒出和豆泥混合搅拌均匀,如太干可加少量水,这样馅料就做好了。(混合后可试一下味道,不够甜,可多加些桂圆干,桂圆干要选择没有沙和不太硬的),取15克馅料揉成小球备用
取35克山药泥,平铺在手上,放上小球,包好
放入模具中压出花纹即完成。
切开后
小贴士
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