健康晚餐砂锅排骨山药汤
冬天寒冷,一锅热乎乎的排骨山药汤,驱寒暖胃也暖心,只需三种食材,做晚餐,健康又饱腹
用料
排骨 | 400克 |
山药 | 半根 |
胡萝卜 | 1根 |
姜 | 3片 |
料酒 | 1勺 |
盐 | 少许 |
健康晚餐砂锅排骨山药汤的做法
排骨冷水下锅,加少许料酒,煮开
捞出排骨,用热水冲洗干净
砂锅加排骨,姜片,开水,大火煮开,转小火
30~40分钟后,汤汁就会呈现奶白色
加入切块的山药和胡萝卜
再煮10~15分钟即可。关火后加入少许盐
小贴士
1.口味重的朋友用酱油和少许小米辣,香菜调个蘸料,沾着肉和蔬菜吃。
2.排骨换成鸡腿或者牛骨都很好喝。
3.汤中也可加入少许白胡椒,驱寒效果更好
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