微波炉西葫芦炒鸡丝低脂版
昨天去菜市场随便买了点蔬菜,一直觉得西葫芦要炒的才好吃。但是现在在减脂期,不能吃。所以就用微波炉做了一个,而且特别适合懒人啊。又没有油烟,也不用洗锅哈哈哈。我真的是太棒了~解放双手~
用料
西葫芦瓜 | 半个 |
橄榄油 | 一点点(我是凭感觉的!) |
盐 | 一点点(所有的调料都是随便放的!) |
酱油 | 一大勺(喜欢咸一点可以多加点) |
黑胡椒 | 一点点 |
鸡胸肉 | 两片小小的 |
微波炉西葫芦炒鸡丝低脂版的做法
先把瓜跟鸡胸肉都切成丝,放在一个微波炉可用的碗里~
然后加橄榄油,盐,酱油,黑胡椒。戴个一次性手套抓匀~
然后放入微波炉高火两分钟,拿出来拌一拌翻个面。再叮高火两分钟。
瓜全部变色就OK了,可以试试味了。开吃吧~
小贴士
1:所有调料用量看个人口味,重就多放点,清淡就少放点。
2:放入微波炉叮的菜呢,最好是切成丝或者薄片。这样受热均匀一些,不会出现有的菜没熟的情况
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