减脂期小甜品•超快手微波炉版无糖无油豆腐布朗尼
周末买了一盒内脂豆腐!消灭即将过期的无糖可可粉!为啥一定要用烤箱?我就不用烤箱!哈哈哈~超快手!整体热量为330大卡,蛋糕液体是70g,出来成品熟重56g,成品出来153大卡/100g,真的很低了!!!!哈哈哈~一小杯也才75大卡,你去哪里找这么低的布朗尼啊,我爱上了反正!
用料
鸡蛋 | 1个 |
可可粉 | 15克 |
鲍勃燕麦麦麸 | 25克 |
银祥内脂豆腐 | 140克 |
荷高脱脂牛奶 | 30毫升 |
禾甘木糖醇 | 10克 |
减脂期小甜品•超快手微波炉版无糖无油豆腐布朗尼的做法
把内脂豆腐碾碎加鸡蛋液拌匀,分别加入上述的全部原料搅和搅和!
分装每杯60到70g,放入微波炉里加热5到6分钟。
完美布朗尼出锅
大晚上的我还是忍不住吃了一小口,真好吃!其他的冷藏起来!
整体热量为330大卡,蛋糕液体是70g,出来成品熟重56g,成品出来153大卡/100g,真的很低了!!!!哈哈哈~一小杯也才75大卡,你去哪里找这么低的布朗尼啊,我爱上了反正!
小贴士
最后分装60➕70➕70➕70共计270g
微波炉6分钟
2分钟打开看了下 可可味道四溢 超级香
4分钟打开看了下 有膨胀又回缩 继续加热
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