5种奇亚籽布丁Chia Pudding超级早餐
奇亚籽怎么能不会吃?吃了奇亚籽,我的密集恐惧症都好了一半。这么健康的超级食品早晨起来吃一杯,整天都会元气满满。
用料
Sunnybon奇亚籽 | 1/2杯 |
椰奶/杏仁奶/豆奶 | 2杯 |
香草精 | 1/2勺 |
蜂蜜/雪莲果浆/龙舌兰糖浆 | 适量 |
菜谱1:如果实在密集恐惧症的话,可以全部打碎。将以上所有食材放入搅拌机,全部搅在一起,直到均匀。然后冰箱冷藏4小时或隔夜,让思慕雪变成胶质。
菜谱2:如果你的密集恐惧症还有救,而且有轻微强迫症,可以手动将所有食材搅拌在一起。同样冷藏4小时或隔夜,这样奇亚籽布丁会有一颗一颗悬浮的小颗粒,一颗颗咬爆感觉超爽!
菜谱3:喜欢巧克力味,那就加入1/4杯可可粉和一把可可豆瓣吧。可可豆瓣脆脆的抗氧化能力超强!我喜欢用它烘焙或者加入思慕雪里。
菜谱4:抹茶控就加入一勺抹茶粉
菜谱5:草莓布丁。如果喜欢完全的布丁质感,直接在菜谱1的基础上,搅拌机里加入1/2杯草莓一同打碎。如果喜欢奇亚籽的颗粒质感,就先将奶和1/2杯草莓打均匀,再加入奇亚籽等。
小贴士
布丁从冰箱里取出后,可以在上面铺上你喜欢的水果和坚果,更加漂亮和营养。
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