燕麦糙米豆浆(瘦身排毒)
燕麦富含可溶性纤维和不溶性纤维,能使人有饱腹感,而且滑肠通便,促进肠胃蠕动,并促使人体内的胆固醇排出体外,并发挥通便排毒的作用。
糙米也含有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用,并有相当的饱腹感,能通肠利便,有助于排毒。
本款豆浆的排毒功能非常出色,两大主料均有极好的排毒瘦身功效效,而且在抗氧化、增加肌肤活性、抗衰老、美白等方面均可发挥作用,是女性美容的首选四季饮品。
此方为2—3人份量,按个人口感增减水份。
用料
黄豆 | 60克 |
糙米 | 20克 |
燕麦 | 20克 |
水 | 600-700克 |
燕麦糙米豆浆(瘦身排毒)的做法
黄豆、糙米用清水浸泡8-10小时,洗净备用
将泡好的黄豆、糙米和燕麦一同倒入机器中,加入适量清水,启动机器至自动煮制完成
按个人口味加方糖,一杯下肚饱腹感满满哒
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