低卡低脂豆乳盒子🍰
好久没来啦,因为变身小🤰啦 ☺️ 现在24周+,要做糖耐了,所以控糖依旧进行时~孕期其实加强版的减脂期,刷视频看到这个豆乳盒子,感觉绝绝子,马上安排起来~😎
用料
无糖酸奶 | 375克 |
无糖豆浆粉 | 5包 |
脱脂奶粉(可不加) | 1包 |
脱脂牛奶 | 1盒 |
香蕉 | 2根 |
奇亚籽燕麦片 | 2包 |
高纤饼干 | 2块 |
坚果 | 1包 |
低卡低脂豆乳盒子🍰的做法
所有材料包,豆浆粉是无糖黄豆的,4包后期没够,5包左右,奶粉没有可以不用~
先来做【豆乳酱】:三盒无糖酸奶+两包黄豆粉+一袋奶粉(增加口感,可不加)搅拌均匀~第一次这么做,没想到味道真的绝绝子!😎
再来做【豆奶】:一盒脱脂牛奶+一包豆浆粉,搅拌均匀就好啦~这个味道也很优秀,对这种做法很惊艳呐😄
香蕉切片,好啦所有材料准备齐全,开始“组装”~
1. 铺一层燕麦片+淋上一层豆奶(泡一泡燕麦片,可以不用淋太多)🤨
2. 加一层豆乳酱铺匀~
3. 铺一层香蕉片🍌+淋上一层酸奶(防氧化)
4. 铺一层厚厚的豆浆粉~闻着都香☺️
5. 铺一层高纤饼干(我没掰的很碎,喜欢细腻一点的可以磨的碎一些~)
6. 加一层豆乳酱铺匀~😃7. 再铺一层燕麦片🌾
8. 淋上一些豆奶(依旧是为了泡软燕麦片)
9. 再铺一层香蕉片🍌10. 铺一层豆乳酱 😋
11. 最后一层豆浆粉封顶 ✌️
12. 最后来一层坚果🌰大功告成,封盖放冰箱冷藏一宿~✌️✌️✌️
看这个层次,超期待😋来喽来喽,看着就满满的质感~
赶紧挖一口,味道真的有被惊艳到 🥳
层次分明,不甜腻 🥰
低卡自制解馋甜品天花板,yyds绝绝子 😎本来家里没有合适的盒子,就用了这个三分格的,想着刚好可以分次吃,结果一下没忍住全喽了🤣
小贴士
1. 低卡低脂低糖,简单快手易操作,解馋防暴控糖天花板~喜欢的姐妹可以尝试一下☺️
2. 孕期无聊的姐妹还可以消磨时间~自己的用料也放心 😎
3. 这款为减脂控糖低卡甜品,用料可见都是无糖比较纯的材料,口感肯定没有正常甜品那么香甜哦~
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