低卡豆乳盒子(170大卡)
菜谱1.33W
终于减到110斤啦,可以开始尝试低卡豆乳盒子啦
用料
香蕉 | 60克 |
牛奶 | 25克 |
简爱酸奶 | 60克 |
嘉顿全麦面包 | 0.5片 |
意式浓缩 | 一份 |
低卡豆乳盒子(170大卡)的做法
将面包边上切掉,再切成四份用意式浓缩+150ml牛奶做成拿铁,沾一沾全麦面包
一层酸奶
一层香蕉,每一层酸奶30克,每一层香蕉30克
再来一次
撒上黄豆粉
撒上可可粉就是伪提拉米苏啦
一份170大卡
真实的提拉米苏290大卡
小贴士
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