美味佳肴馆（适合减肥人士）超低卡路甜品红豆牛奶菠萝银耳羹
甜品1.3W
会尽量每天更新不同的美食，然后所有的美食都会比常规的做法卡路里低，要是喜欢的话，就关注我哈
用料
| 银耳 | 半朵 |
| 红豆 | 50克 |
| 无糖全脂牛奶粉 | 一包 |
| 菠萝 | 看喜好加 |
| 冰糖 | 50克 |
忘记拍材料了，只能给你们拍这个
![（适合减肥人士）超低卡路甜品红豆牛奶菠萝银耳羹的做法步骤图 第2张]( "（适合减肥人士）超低卡路甜品红豆牛奶菠萝银耳羹的做法步骤图 第2张")
小贴士
红豆和银耳要提前一个晚上泡好，不喜欢全脂的可以选择低脂的，甜度觉得过甜或不够可以适当的增减，我食量比较大，按正常胃的标准这个是3个人左右的量，如何你是一个胃口比较小的量减半，还有菠萝要最后起锅放，这样比较好吃😋
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用料淡奶油150克马斯卡彭500克全蛋1个蛋黄2个白砂糖90克手指饼干1包(200克)咖啡液适量咖啡酒适量提拉米苏~小美做奶酪糊的做法主锅中插入蝴蝶棒，加入150克淡奶油放入主锅，速度3.5打发。不用设置时间，观察淡奶油没有流动即可盛出备用。PS淡奶油一定要冰箱冷藏后打...
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用料绿豆250克黄油20克细砂糖50克炼乳10克蛋挞皮版：绿豆糕的做法绿豆250泡一晚上加适量水用电饭煲煮饭模式煮熟。倒入不粘锅，加入炼乳10克，零卡糖50克，黄油20克，用铲子翻拌碾压成泥，可堆起成团的状态就好了。蛋挞皮取出面的部分，按压，再用擀面杖擀成面皮，把绿豆糕分成大...
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