减脂好朋友【菠菜香蕉牛奶】征服不爱吃青菜的你
我个人是非常讨厌吃青菜的😂肉肉多香啊~
为了减肥也没办法,可是那种清炒和水煮的菜真的很难吃且无趣,干脆把它们统统打成泥,加了香蕉味道甜甜的反而会觉得很好入口。
而且香蕉口感糯糯的,打出的牛奶会有思慕雪的感觉,是其余水果达不到的效果。甜味突出,能量也很棒,当代餐很OK。
蔬菜的纤维+香蕉会很有饱腹感,我一般是早上来一碗+颗水煮蛋,到中午都不会饿~
用料
常规版: | |
香蕉 | 1根 |
牛奶 | 250克 |
菠菜 | 150克 |
减脂代餐版: | |
菠菜 | 400克 |
香蕉 | 0.5根 |
牛奶 | 200克 |
减脂好朋友【菠菜香蕉牛奶】征服不爱吃青菜的你的做法
一般推荐的量,两束壮硕的菠菜+一根香蕉+一袋牛奶。
菠菜焯水,去除草酸和涩味。
香蕉要选很熟的,很甜很好喝!
三种食材倒入搅拌机内~搅它!
这个是我减脂当代餐喝的,为了达到每天的蔬菜摄取量,多加了一些,香蕉也只放了一半。蔬菜加多了,巨绿哈哈哈哈哈。
排便效果也很赞。今天是绿了吧唧菜心+香蕉+牛奶
这是生菜+香蕉+牛奶,生菜打出来怎么不绿黄了吧唧
还是菠菜最好喝!
-
〔饮品〕杨梅酒的做法和图解,〔饮品〕杨梅酒怎么做更好吃
杨梅的季节快到啦,可以提前准备起来~用料杨梅适量冰糖适量白酒适量食盐(清洗用)2克〔饮品〕杨梅酒的做法杨梅去梗去叶,先用清水加2克盐清洗干净,漂洗后放在网子上晾干。准备一个合适的干净玻璃罐子,确保无油无水。一层杨梅、一层碎冰糖摆放好,倒满白酒,没过杨梅,密封保...
-
焦糖太妃拿铁🌟味道不输星爸爸的烹饪做法,大厨教你详细做法
焦糖太妃拿铁是我最喜欢的口味啦,自己在家复刻了一下,味道完全不输咖啡店这个焦糖奶油糖浆真的爆赞!做法也超简单✨虽然照片怎么都拍不好看😢但味道是真的超级棒!😍用料A白砂糖60克水15克淡奶油60克B牛奶适量浓缩咖啡1袋焦糖太妃拿铁🌟味道不输星爸爸的做法淡奶油...
-
百香果青柠果茶的做法和图解,百香果青柠果茶怎么做更好吃
用料百香果1个柠檬半个青柠4个冰糖若干蜂蜜若干百香果青柠果茶的做法准备好食材将青柠,柠檬切成小块,百香果果肉挖出。放在一起。加入蜂蜜和冰糖。腌制均匀看上去很美味吧🤭加入温水,搅拌一下。可以享用啦!...
-
实现蓝莓山药自由的做法和图解,实现蓝莓山药自由怎么做更好吃
我我我我裱花袋失败了随便造个型反正我自己吃哈哈哈哈蓝莓山药草莓山药玫瑰酱山药都可呀!爱放啥酱放啥酱用料铁棍山药5根白砂糖/0卡糖10g牛奶适量你喜欢的果酱花酱适量实现蓝莓山药自由的做法山药蒸熟后剥皮方便又不痒手过敏星人的福音!给山药段段弄碎拿个大盆大...
相关文章
- 给不爱吃菜的2岁小朋友做的菠菜鸡蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 不爱吃青菜的小朋友的最爱-手撕包菜的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥减脂吃这些 用美貌征服你的 秋葵水蒸蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 纯天然菠菜面条/不加色素不变色/不爱吃菜的小朋友最爱的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 征服过许多小朋友的苋菜饺子,自带粉色滤镜的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 茄汁拌面—征服男朋友胃的一碗面的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 刀切菠菜馒头 让小朋友爱上吃菠菜的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 给不爱吃菠菜的小朋友和大朋友 菠菜烘蛋/菠菜鸡蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂友好的青酱意面(菠菜版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 胡萝卜🥕征服了菠菜的烹饪做法,大厨教你详细做法