减脂饱腹💯紫薯芋头牛奶饮
饮品2.77W
一杯好看好吃,粗纤维低脂又饱腹的早餐饮品,还很快手。
用料
紫薯 | 1个100克 |
芋头 | 1个70克 |
牛奶 | 适量 |
糖或炼乳 | 20克 |
减脂饱腹💯紫薯芋头牛奶饮的做法
紫薯和芋头洗净蒸熟
紫薯去皮压成泥,加入10克炼乳,搅拌均匀。
芋头去皮压泥,加炼乳搅拌均匀
取三分之一紫薯和二分之一芋头调成浅紫色
杯子底部先垫紫薯,再依次加浅紫色和白色芋头紫薯泥,最后加入牛奶就完成了。
冷食热食都可以,吃的时候牛奶和紫薯芋头泥搅拌均匀哦。减脂的朋友,可以不加炼乳。
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