減脂期燕麥盒子

用料  

減脂期燕麥盒子的做法  

1. 底層放全麥麪包片(喜歡全燕麥片的可以不放全麥麪包，換成燕麥片打底)，牛奶浸溼，撒上豆漿粉，鋪上自己喜歡的水果，（以上舉例水果是我試過搭配起來比較好吃的）。擠一層無糖酸奶，以此類推，堆兩至三次。（量大一次吃不完可以分兩次)放入冰箱冷藏一夜，如果吃不了涼的可以去掉酸奶，第二天早上用微波爐加熱一小下。

2. 最上面可以撒上自己喜歡的堅果(優質脂肪)

3. 桂格五紅燕麥片，還有一款是五黑的，我還沒有試過大家可以試試哦。

4. 澳洲拖拉機奇亞籽燕麥片，我很喜歡的一款，口感黏黏糊糊還可以噗噗，懂得都懂。

5. 永和豆漿，雖然沒有蔗糖但是有麥芽糖漿，還是有一絲絲甜。

6. 完全的純豆子味兒

小貼士

我常吃的燕麥片是桂格五紅燕麥片
拖拉機奇亞籽燕麥片
常喝的無糖豆漿是永和豆漿無糖版
冰泉豆漿
想吃黏黏糊糊的口感可選擇奇亞籽麥片，對自己要求很高的可以選擇冰泉豆漿，就是純豆子沒有一絲絲甜味。