滿分營養早餐：雕花山藥卷+牛肉黃瓜聖女果拼盤+核桃豆漿

滿分早餐搭配!繁華落盡，綠肥紅瘦

用料  

滿分營養早餐：雕花山藥卷+牛肉黃瓜聖女果拼盤+核桃豆漿的做法  

1. 取一根健壯鐵棍山藥，洗乾淨，蒸透

2. 熟山藥去皮，搗爛，加入牛奶、白糖，攪勻成泥

3. 碗中打入雞蛋、放入麪粉和紫薯粉或者南瓜粉，攪拌均勻

4. 將混合液過濾

5. 將過濾液倒入烙鍋，烙熟成片

6. 餅片用模具，雕刻出花朵

7. 再均勻鋪上山藥泥

8. 捲成花筒

9. 黃瓜切片

10. 聖女果切片

11. 熟牛肉切片

12. 核桃、芝麻和黃豆加入放入豆漿機，打成豆漿

13. 盛盤，享用！

小貼士

烙餅時候，注意火候。
此種搭配包含了肉蛋奶、谷薯、蔬菜水果和堅果油籽，絕對是完美的滿分營養早餐。