摩飛鍋煎雞腿肉無油無水燜一個菜（生酮友好）

週五工作忙到飛，快手菜安排起來！拿出冷藏的雞腿肉，切塊放入摩飛鍋兩面煎香，然後放上香菇，有機花菜，就能吃飯了，不用一滴水！冰箱裏平時泡幾朵香菇，方便！

用料  

摩飛鍋煎雞腿肉無油無水燜一個菜（生酮友好）的做法  

1. 摩飛鍋燒熱，薑片，花椒，蔥放入鍋內，擺好切好的雞腿肉！大火！

2. 這時候油脂下來了，翻面繼續煎！

3. 特別香！看看不放水和油，雞腿自己的油脂！

4. 香菇切塊，放入，加入生抽，翻炒，中火煮五分鐘！

5. 放入焯過水的有機花菜！也可以提前準備！

6. 繼續有湯汁出來，加入鹽！

7. 裝盤，撒點蔥花吃飯吧！

小貼士

一定要兩面煎黃！