低熱量 爽口醋海帶蒜小菜

到了30這個年紀就會考慮吃什麼健康一些
1.海帶是一種富含碘很高的海藻，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。
2.海帶含有膳食纖維﹐而且熱量很低，有利於減肥。
3.海帶中還含有大量的甘露醇，有利水消腫的作用。
4.海帶與綠葉蔬菜相比，其粗蛋白、鈣、鐵的含量均高出幾倍，對人體有保健作用。
5.海帶所含鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。

用料  

低熱量 爽口醋海帶蒜小菜的做法  

1. 海鮮醬油 醋 白糖 香油 攪拌均勻
   海帶 蒜 姜 香菜 辣椒 放入(ง •̀o•́)ง
   
   完成啦ฅ՞•ﻌ•՞ฅ
   就是這麼簡單(*˘︶˘*)
   

2. 搭配任何 餃子ok炒飯更ok