🌈三款兒童養生湯,補鐵好搭檔💯
🌈豬肝含有豐富的鐵、磷,是造血不可缺少的原料:豬肝中富含蛋白質、卵磷脂和微量元素,有利於兒童的智力發育和身體發育,因此特別適宜兒童食用。豬肝中含有豐富的維生素 A ,常吃豬肝,能幫助保護視力。據近代醫學研究發現,豬肝具有多種抗癌物質,如維生素 C 、硒元素等,因此豬肝還具有較強的抑癌和抗疲勞功效。
用料
1⃣豬肝雙蔬湯材料:豬肝300克,菜花50克,淮山50克調味料:鹽,姜,蔥,油,澱粉各適量 | |
2⃣黨蔘豬肝湯材料:黨蔘、大棗丶豬肝各適量,鹽適量 | |
3⃣豉汁豬肝雞蛋湯材料,豬肝100克,鵪鶉蛋4個,淡豆豉5克,清水兩碗,鹽,適量 |
🌈三款兒童養生湯,補鐵好搭檔💯的做法
豬肝雙蔬湯
做法:①將豬肝清洗乾淨,切片,加入幹澱粉抓勻。菜花清洗乾淨切片,淮山削皮切片。
②熱鍋放油,把姜、蔥爆香。放入豬肝煸炒至五分熟,放入菜花淮山片,翻炒片刻,倒入水,煮熟,加鹽,淋入食用油即可。參棗豬肝湯
做法:①豬肝入清水中浸泡血水。黨蔘和大棗清洗乾淨,用溫水浸泡30分鐘。
②鍋中放適量冷水,放黨參、大棗,小火煮30分鐘,再加入剛纔一半的涼水,繼續煮15分鐘。
③將黨蔘湯和清洗乾淨的豬肝放在砂鍋裏,一同煮30分鐘,加鹽調味即可。豉汁豬肝鵪鶉蛋湯
做法:①將淡豆豉煎汁,去渣留汁備用。
②豬肝切薄片,沖洗乾淨取蔥白切段,其餘切蔥花。
③鵪鶉蛋煎煎好切蛋絲。
④豬肝與蔥白段一同放入鍋中翻炒加料酒去腥味,倒入豉汁中,加兩碗水上火煮開,加入鵪鶉蛋絲,撇上蔥花咋鹽調味即可。三款兒童養生湯,補鐵好幫手!收藏好啦!
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