無油烤箱版雞米花~低卡炸雞 by牛奶和愛麗絲

一直很喜歡雞米花 之前做的都是下鍋油炸的方子 非常油膩 老是在瀝油這塊下功夫 完全沒想到可以用烤箱 剛從牛奶和愛麗絲的公號發現還能做健康無油烤箱版 簡直不能再愛啦 於是決定把它分享給大家~

用料  

無油烤箱版雞米花~低卡炸雞 by牛奶和愛麗絲的做法  

1. 將雞腿肉切小塊放胡椒粉、鹽還有新奧爾良粉一起醃製二十分鐘。（想吃多少就準備多少雞肉就行，雞腿肉更嫩，也可以用雞胸肉）

2. 醃製好後的雞塊裹上面粉，

3. 再裹上蛋液，

4. 最後沾好麪包糠。

5. 最後預熱好烤箱後，把雞米花擺放在鋪了油紙的烤盤上放入烤箱，200度烤13分鐘即可。

6. 趁熱在雞米花上撒上白芝麻和番茄醬，
   喜歡吃辣的還可以換成撒辣椒粉哦O(∩_∩)O
   然後就可以開動啦~~~

7. 雞米花完全沒有外面吃的那種全是麪粉的感覺，
   因爲不是油炸的，
   所以吃起來只有香脆一點也不油膩ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ

8. 而且雞肉的熱量又低，
   寶寶們可以放開了吃不用擔心熱量！！
   有沒有躍躍欲試的衝動？快來試試吧~