快手又好吃的減脂減肥餐（涼拌蕎麥麪）一煮一切一拌就能吃

蕎麥麪0脂肪 還飽腹 是不可多得的好東西呀 不過吃的時候注意量。
陸續會補充更新減脂餐。大家夏天一起瘦呀。

用料  

快手又好吃的減脂減肥餐（涼拌蕎麥麪）一煮一切一拌就能吃的做法  

1. 1.蕎麥麪煮熟  雞蛋煮熟剝殼切開 黃瓜洗淨切絲；2.面 黃瓜 一小勺蠔油 一小勺淡鹽生抽 一小勺剁辣椒（自己做的剁辣椒 無油）一小勺陳醋 ；全部拌勻。3.開吃。

2. 一家人一起吃飯 要做減脂餐真的是麻煩 只能儘量來了。 水煮生菜 醃煎雞胸肉

3. 蒸南瓜 炒空心菜 煎魚塊

4. 雜糧粥  水煮西蘭花 醃煎雞胸肉  豬肚胡椒湯（少量油 沒喝湯 只撈了豬肚吃）

5. 繼續