減脂餐之早餐

夏天快到了，你還爲了穿不成裙子煩惱嗎？

用料  

減脂餐之早餐的做法  

1. 酸奶自制的，大家可以看我之前如何自制的酸奶，有教程

2. 紅薯，南瓜，紫薯上火蒸20分鐘悶5分鐘，然後把它們壓成泥，加入自己做好的酸奶，因爲自己做的酸奶我是不加任何糖的所以特別的酸，你就用南瓜這些有甜味的東西中合一下他的酸性，再加入一勺奇亞籽，一小勺就可以了！