早餐必備的濃湯飲品
這個太簡單啦!家裏有什麼食材就做什麼,《中國居民膳食指南》一直鼓勵我們每天吃要吃點薯類,來吧~今天用山芋,山藥,胡蘿蔔做飲品吧!搭配上婆婆做的菜肉包~完美早餐!
Be Careful!因爲濃湯飲品特別好喝,一不小心容易攝入過量~同樣問題會發生在自制果汁(糖尿病人注意果汁的含糖量),所以控制總量是必要的!
用料
山芋 | 2個 |
山藥 | 4根 |
胡蘿蔔 | 1根 |
早餐必備的濃湯飲品的做法
首先聲明:這不是一頓的量,我是多做一點!
沒有用小美煮~因爲小美的主鍋小;
山芋山藥胡蘿蔔去皮切片,清水煮沸;連湯水放入小美主鍋裏
30秒,速度4.5
看,健康又美味的飲品就做好了
連喝好幾杯,第三杯時試着放一點糖,也沒覺得有多好喝,還是喝無糖的更健康吧!
Be Careful!因爲打出來的濃湯特別好喝,一不小心會過量攝入~同樣在果汁中一樣問題,看,我煮的滿滿一鍋,一頓下來,就剩這些!
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