平民人蔘湯 小米粥 黃金比例 孕婦、寶寶媽們看過來
最近研究小米,我覺得這糧食太神奇了,高配海蔘,低配雞蛋、紅糖,可以和海鮮、肉融合,也可以搭配蒜蓉,白糖、鹹鹽。
貧苦時期,拿米油愣是喂活了寶寶。富饒時養胃安神。
說了這麼多,其實我最近減肥,胃炎犯了,吃藥也不痛快,吃飯就胃疼。索性喝了三天小米粥,病痛全消。
用料
小米 | 100克 |
清水 | 1000克 |
以上出粥三碗 | |
可以熬出果凍狀 |
平民人蔘湯 小米粥 黃金比例 孕婦、寶寶媽們看過來的做法
燒開水。米洗好備用!
切記,小米洗出水偏黃,正常現象,最多洗三次,不要把米糠搓掉,這些都是營養。自己產小米僅僅粗加工,沒有添加劑和增色增亮不好的東西。不用洗很多次。大火!幾乎全程大火,用深一點點的鍋,最好是鐵鍋。
15分鐘後盛出一碗。米已熟,放置一會看能不能出米皮。
繼續中火
20分鐘,沒有什麼水了。關火。
20分鐘再放置一碗。一會比較下15分鐘和20分鐘區別
15分鐘,果凍一樣了。
20分鐘這碗,扯出皮來咯
鍋裏的……像不像沙皮的臉……哈哈!一定要買農家自產小米噢!沒有門路的可以找我!
小貼士
我用的山西紅谷小米!米豆兒
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